16.01.2013 (Dzień 9) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 100 g schabu + warzywa gotowane na parze http://images34.fotosik.pl/525/e86094bb3a8345f3.jpg II posiłek- 180 g indyka + szpinak + buraki http://images47.fotosik.pl/1686/4582bfaa2566ccb3med.jpg III posiłek- 200 g indyka + warzywa gotowane na parze [...]
[...] potem w podporze o ławkę. Burpee wszystkie jak zawsze wyrzut,pompka męska, przyciągniecie kolan, powstań, klaśniecie - bez podskoku BYŁA MOC !! Nawet kolega zauwazył, że forma i chęc do treningów wróciła pewnie to ta wizja regeneracji nd-wt W ogole to przepraszam,ze nie odwiedzam innych dziennikow, ale czasu mam malo ostatnio, treningi mnie [...]
Gregor zaskakujesz forma jest bardzo dobrze a jak odpalisz rakiete to bedzie ogien DLa wszystkich ktorych interesuje forma Dariusza mam wiadomosc: Niestety DAriusz w tym roku nie wystapi na debiutach zdarzyl sie maly wypadek i lezy w szpitalu. Szczegoly na pewno poda sam jak wyjdzie. Jest z nim wszystko ok i wiem ze pomimo zakazu dba o forme [...]
Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 4 Barki 1. Wycisk przedni na maszynie smith'a +20kg x 12 +25kg x 10 +30kg x 8 +35kg x 6 poprzednio +32,5kg x 6 + dropset +10kg x 8p 2a. Podciąganie sztangi do mostka 30 x 8 35 x 8 40 x 8 45 x 8 poprzednio tak samo 2b. Unoszenie sztangielek bokiem 8 x 10 9 x 10 10 x 10 12 x 10 poprzednio 12 x 8 [...]
[...] Ja obczaiłem, że u mnie kubek Kawy momentalnie powoduje wizytę w kibelku. Na prawdę, nie ważne jaka pora dnia czy nocy, jak yebnę kawkę to idę do kibla i tyle %-) Cokta, prz1993 - Da się, nie przesadzajacie. Po prostu sporo ciężary są zaniżone. Jak machałem 130-150kg, tak teraz przy 100-110 jest mi ciężko. Ale to taka forma "eksperymentu". pzdr.
dobrze jest, wymiary łądnie poszły, szczególnie klata ;O ale chyba duzo zasługa w tym pleców, bo plecy chyba najlepsze (3zdj) troche podciac i bedzie forma na lato ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-07 15:31:37
Hahaha przyznam się, że też lubię przyebać bona z kumplami np. w sklepie %-) Dalej jestem dziecinny.. sorry %-) Dobra, ale słuchajcie jest dobrze. Już 2 dziurki w pasie do tyłu poszły, także idzie fat. Teraz myślę, że forma będzie się zmieniać z tygodnia na tydzień. pzdr.
Ludzie ogarnijcie się. Filmik z treningu jest montowany, z tego czytalem to jego treningi bokserskie trwają po kilkadziesat minut. Ciekawe ktory z was pod koniec takiego treningu ma nienaganna technike? Pudzian wyjdzie swiezy do walki i zmiecie Andrzejka chocby i nawet cepami. A co do jego kondycji to macie tu wypowiedzi jego trenera Mirka [...]
Nie wiadomo co z Buresem, Mathewsem, Frazierem? No coz, Frezier wyglada bardzo szczuplo, a i forma wtpliwa, a warunki ma znakomite. Nie wiem, jak dla mnie na obecna chwile gosc sie cofa. Jako amator wygladal duzo lepiej. Byl w trzecim porownaniu Cory w drugim porownaniu, forma przyzwoita, ale ta klatka jednak kiepsko wyglada w wielu pozach. [...]
[...] dziennie i rzygają z wysiłku po krzakach doprowadzając swoje serca do przerostów a płuca na skraj wycieńczenia. Hm, ja tego tak nie odebrałam - raczej jako podkreślenie, że forma startowa to forma startowa i nie da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". "1. Efekt ostrej redukcji to zawsze efekt chwilowy (nie [...]
[...] dziennie i rzygają z wysiłku po krzakach doprowadzając swoje serca do przerostów a płuca na skraj wycieńczenia. Hm, ja tego tak nie odebrałam - raczej jako podkreślenie, że forma startowa to forma startowa i nie da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". "1. Efekt ostrej redukcji to zawsze efekt chwilowy (nie [...]
[...] jeden,dwa,trzy dni albo troche dłużej. Wielu zawodników tez mówiło,że właściwie po zawodach maja lepszą formę,gdy po etapie ładowania puszczą dietę na 2-3 dni-rosna dosłownie w oczach... W tym treningu wykorzystywane jest właśnie to zjawisko w mniejszym nasileniu ale za to wielokrotnie-forma idzie skokowo do góry-co każdą runde stopień wyżej...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak rozpuszczalnosc i smak:) miksowalem juz ze serkiem wiejskim, to wypadl bardzo fajnie:) A jak ten pudding :D? sprawdza sie jak mas zmaks cisnienie na slodkie, jako pewna forma urozmaiocenia%) smakowo bardzo dobry, tyko trzeba dobrac proporcje pomiedzy iloscia prochu a plynu, aby bylo geste no sosy sa mega dobre, zwlaszcza w formie dodatku z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze dwa tygodnie i go nabijamy%-) najlepsza forma była z okresu kiedy wrzucal selfie z bicem%-) teraz zmagamy się się że skokami wagi;-) na pewno tryb życia tomka nie pomaga w osiągnięciu optimum formy, zaawansowany deficyt i mało regularny tryb spania plus ciezkie treningi to nie jest super stan dla organizmu i nawet chemia czasem tego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
widać żę forma dobra :-D ciastka pyszne , ale niestety lody pomyłka :-D rozdzieliłem na trzy niewielkie porcje - nikt nie zjadł do konca %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-11-13 21:10:08 dzięki , czyli jednak
[...] trawieniem wzdęcia itp. i brałeś jakieś przyprawy pomogło ? jeśli tak mógłbyś napisać ile czego bo też niestety mam taki problem od niedawna :-| i tak wgle. to bardzo dobra forma na zawodach będzie miazga! :-) Z rana jakieś 20 min przed jedzeniem pół łyżeczki cynamonu + łyżeczka imbiru zalane pół szklanki gorącej wody, do ostatniego posiłku [...]
no Przemek nawet na masie forma godna uwagi :) szczególnie jak damy pod górkę na bieżni to łydki mocno czuć Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-01 16:29:13
juz nie raz to pisałem plecy to u ciebie sa najlepsze ;-) ogólnie forma już b. dobra a jak waga ?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-02-12 16:53:02